PB是最弱的一面决定的网赚大巴:如何做好马拉松赛后总结

作者:米米赚客日期:

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资料图。

这段时间的每个星期天都是欢乐谷日。许多比赛是分组举行的。总有一个你可以参加的。

无论你在职业生涯规划中取得成功,还是未能实现你的期望,或者经历并完成比赛,马拉松带给你的个人经历和深刻印象都是平时跑步无法比拟的。

当然,最终结果的实现本质上反映了你的训练和竞争。你的训练有可能是好的,但不是更好。然而,你的培训不足或不到位是不科学的。几乎不可能取得更好的结果,因为你的结果不是由你的强项决定的,而是由你的弱项决定的。

认真做好赛后总结也是跑步者非常重要的一课。然而,许多跑步者很乐意参加比赛,但是他们在比赛后缺乏系统的反思和总结。如果他们比别人好,他们也应该总结自己的成功经验,以便不断进步。如果他们不比别人好,他们应该找出原因,避免混淆。

那么我们如何在马拉松赛后得出结论呢?

持续职业生涯规划(Continuous PB)是许多跑步者坚定不移的追求,这也体现了更高的精神追求、自我实现和自我价值的肯定。

通过更认真、更系统的训练,跑步者成功实现职业生涯规划当然是一件非常高兴的事情,但即使职业生涯规划也有很多要总结的,包括:

1.客观地看待PB的增加。

例如,对于一个跑得不长的跑步者来说,如果第一匹马在5小时内跑完,第二场马拉松在445小时内跑完,这种进步似乎不小。然而,由于之前起点低,虽然这种改进是好的,但是PB的难度并不像预期的那么大。

另一名选手的最后一次成绩是4小时,这次PB的成绩是345分钟,也提高了15分钟。也许后者需要付出更多的努力,也就是说,随着绩效越来越好,职业生涯规划的难度越来越大,成就感也越来越大。

因此,跑步者需要客观地看待职业生涯规划,对职业生涯规划有科学合理的理解。

2.总结PB的原因,当我们赢的时候,我们必须清楚地赢。

PB的实现表明本次马拉松的准备训练总体上是成功的。

这一成功是如何实现的?

●是因为迷幻药培训得到了加强吗?

低还是因为有足够的跑步积累?

●间歇跑训练是否得到加强?

这需要跑步者仔细思考。如果真的是这些原因,那么在接下来的训练中应该更坚定地使用这些训练方法,因为实践是检验真理的唯一标准。

3.提供进一步改进的想法。

甚至职业生涯规划也可能有不完善之处,例如,如果更多地关注培训,它可能会实现更大的改进,例如,竞争战略仍然需要进一步优化等。

对于没有达到预期的跑步者,可能还有更多需要总结的地方。PB尚未实现。总之,速度设置是不够的。然而,具体分析显示,比赛后半段速度明显下降、心脏力量不足、抽筋、撞墙和比赛后半段疼痛严重影响了速度设置。

换句话说,决定你表现的不是你最强的一面,而是你最弱的一环。

以下是短板分析:

1.如果你能在整个过程中保持相对稳定的速度,但是很难加快速度,一旦你加快速度,你的心肺将无法跟上你,你将不得不以较慢的速度跑步。

这种情况经常显示:你不缺乏基本耐力,但是马拉松专项耐力不足,间歇跑不够,最大摄氧量空间有限,所以一旦速度增加,心肺负担就变得更重,难以承受。

2。如果你能在未来保持预定的速度,但是在你以后的旅程中速度明显下降,这里有两种情况:

一种情况是心脏和肺仍然能够承受旅程的后半段,但是腿感觉不能快速移动和下落,这表明腿缺乏耐力。

另一种情况是腿部在下半场仍然很强壮,但心率明显飙升,这表明基础耐力不足,建议下一步是要更好地积累跑量,加强迷幻药训练,米米赚客,提高心肺功能。

上马遭高温疑致数跑者赚钱网赚猝倒 传言称有人不幸离世

上海马拉松遭遇高温,疑似多起点朋友突然摔倒,专家:尽你所能

??据中国之音报道,2019年上海国际马拉松赛于11月17日开始。根据微信公众号“上海发布”,共有21630名全马运动员完成了比赛。一些马拉松专家和运动员说,比赛开始时遇到的罕见高温对运动员的竞技状态和表现有一定影响。另一名参赛者向中国之音透露,现场被怀疑看到许多新手朋友突然摔倒在地。如何在挑战极限的同时最大限度地提高安全性?


马拉松运动员的共识:健康比成就更重要

自24年前比赛开始以来,上海马拉松在马拉松爱好者中占据着重要的位置,成为中国除北马之外每年秋季另一场世界级的公路比赛。许多跑步者认为骑上马是打击个人最佳成绩的好机会。然而,上海马拉松赛的许多参与者表示,虽然是在11月中下旬,但这匹马遇到了罕见的高温,最高温度达到25度左右。

马拉松爱好者、北京关键路径体育咨询有限公司创始人张庆认为,特殊的天气条件是比赛完成率略有下降的客观原因之一。另一方面,随着国内马拉松运动员“分期”水平的提高,完成比赛和达到最佳成绩不再是唯一的追求。当身体不适发生时,许多竞争对手会根据自己的能力选择尽他们所能。在某些情况下,退出比赛不是懦弱的表现,而是对科学的尊重和崇敬。这本身就是一种进步。退出比赛是很正常的事情。我们不会像过去那样坚持完成比赛。这是每个人心态更加成熟的主观原因。"

然而,事故仍然在马骑的轨道上报道。几名跑步者说他们看到几名跑步者摔倒。现场的医务人员和参加比赛的人给了他们紧急治疗。

北京一家医院的谢大夫陪他62岁的父亲完成了这场赛马,这也是父子共同完成的第八场马拉松。谢博士说,他们跑了26公里,有人摔倒在跑道对面38公里处。他和另外两名从事医疗工作的跑步者也参加了紧急救援。他们三人跟着救护车将伤者送往上海第六医院进行抢救。

将伤者送往医院后,谢医生再次回到跑道上,追上他的父亲,并与他携手跑完了全程。谢博士提醒跑步者在参加比赛前要做好充分准备,在比赛中要对马拉松充满敬畏。他们不应该盲目追求成绩,忽视体育风险的隐患。以他父亲为例,除了定期的专业体检之外,他在之前的比赛中从未离开过父亲,并在整个过程中监测父亲的身体状况。虽然谢博士的成绩远远超过5小时46分钟,但对他们来说,参加比赛并安全完成比赛比他们的成绩更重要。

除了谢博士这样的医学跑步者之外,现在很多比赛都招募专业的医务工作者作为医学志愿者参加比赛,比如在胸部印上醒目的天使图案。中国医学科学院肿瘤医院的张说,医生中有越来越多的“跑步者”。如果在赛场上表演和拯救生命之间存在两难境地,她会毫不犹豫地选择后者,即使放弃表演也没关系。"

组委会现在正在核实本次比赛中参赛者的健康问题

从比赛前形成交通控制计划,封闭路段;全程监控跑步者的状态,配置AED和其他急救设备,并保持医疗救助待命。这匹马为赛跑者的安全做了充分的准备。然而,马拉松是一项高强度、高负荷的运动,不可避免地存在意外风险的可能性。

张庆说,虽然近年来中国举行了越来越多的马拉松,参与形式也越来越丰富,但归根结底,马拉松,特别是全马项目,是极限运动,而不是群众运动。

另一个被怀疑“救了他一命”的跑步者重印了他的朋友圈,他说,“我醒来发现是医院。为什么这里没有记忆,天气太热,他渴望成功,认为自己状态良好,速度太快,所以发生了这么大的事情。”马拉松跑的媒体推广人朱春明认为,意料之外的运动员不一定是新加入比赛的人。他们中的许多人都是优秀的跑步运动员,成绩优秀,经验丰富。然而,绝大多数运动员毕竟不是职业运动员,米米赚客,他们的身体状况很难一直保持最佳状态。因此,他们应该谨慎选择打击PB的时机。

此外,有消息称,比赛当天有10多名运动员入住上海第六医院急诊科。目击者称,当一些跑步者被送往急诊室时,情况并不乐观。跑步者中也有谣言说一些骑在马上的跑步者不幸死亡。记者向组委会核实了此事。组委会工作人员表示,相关信息需要由官员告知。

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